Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Tivemos uma palestra interessante com a psicologa Viviane Mello, essa palestra teve a finalidade de explicar as bases da teoria usada por ela, a TCC(terapia Cognitivo Comportamental).
Nela Aprendemos que seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.
Sabendo que o objetivo principal da Terapia Cognitivo Comportamental é mudar os sistemas de significados dos pacientes para alterar suas emoções e comportamentos com relação as situações, o primeiro passo da terapia é entender esses sistemas.
PENSAMENTOS DISTORCIDOS ➽ HUMOR ➽ COMPORTAMENTO
Essa Teoria surgiu nos anos 60, pelo americano Aaron Beck, criador de dois instrumentos mais utilizados de mensuração dos sintomas depressivos: a Escala de Ansiedade de Beck(BAI) e a Escala de Depressão de Beck(BDI).
Beck conceituava que a depressão poderia ser causada por visões negativas e ilusórias do mundo. Acreditava que pessoas deprimidas tinham uma cognição negativa em áreas, que considerava-as como Tríade Depressiva.
Aaron Beck concluiu que os sintomas da psicopatologia da depressão poderiam ser melhor avaliados através do exame dos pensamentos conscientes do paciente, para trazer a tona desejos reprimidos e motivações inconscientes. Desenvolveu um tratamento auxiliando seus pacientes a solucionar seus problemas atuais, avaliando seus comportamentos, de forma que descrevessem sobre si mesmo e suas experiencias apresentando lhes pensamentos e visões negativas de si de suas experiencias de vida , do mundo e do seu futuro. Tais visões demonstram distorções cognitivas da realidade vivida.
Os pontos fortes determinantes do TCC são:
- Ambiente ou situação onde ocorre o problema
- Pensamentos e sentimentos envolvidos no problema
- Estado de humor e emoção resultantes
- Reação física
- Comportamento
Exemplo: uma situação onde precisou apresentar um trabalho para um grupo de pessoas. Antes da apresentação, os pensamentos automáticos costumam gerar angustia e ansiedade, criando cenários mentais negativos que nem aconteceram ainda. Esses cenários podem ser: acreditar que ninguém irá gostar da apresentação, sentir que ficará nervoso, suando, gaguejando, que falará algo de errado e passará vergonha. São essas percepções que acabam gerando comportamentos negativos e criando situações desconfortáveis.
Gostaram psicos? logo mais voltaremos com muito mais informações.
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